春天养生，坚持吃3种食物，补充营养，排毒养颜，早吃早好！

苦瓜

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、养肝、改善视力等功效，对治疗痢疾、酸痛、中暑发热、粟粒过多、结膜炎等疾病具有一定疗效。苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高应激能力、保护心脏等功能。苦瓜能滋润肌肤，镇静保湿肌肤，特别是炎热的夏季，敷上冰镇苦瓜片，可立即缓解肌肤的刺激性。

蜜桔

蜜桔是一种非常美味的水果，很多人经常在家里买吃。橘子中含有大量维生素C，具有较强的抗氧化作用，能去除人体内的自由基，具有抗衰老作用。维生素C还可抑制皮肤黑色素沉积，具有祛皱、滋润肌肤、排毒、呵护肌肤的功效。

红心萝卜

红心萝卜口感清脆、甜嫩，非常适合夏季冷盘沙拉。红心萝卜富含水和维生素C。多吃能补充肌肤水分，防止干燥，滋养肌肤，保护肌肤，起到抗衰老作用。然而，心萝卜富含膳食纤维。吃后可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，有助于消化食物，排出体内有害物质，有益健康。